Um passo de cada vez. Esta é a receita do psiquiatra Fabio Martins para ajudar quem está sofrendo de um mal cada vez mais comum: a depressão. E como a dança pode ajudar no tratamento? Segundo especialistas, os benefícios são inúmeros.
A depressão é a doença que mais afeta a vida no mundo todo. Segundo a OMS, 300 milhões de pessoas vivem com depressão no mundo e o número cresceu 18% entre 2005 e 2015. Não é frescura, preguiça e falta de força de vontade, lembra o consultor e psiquiatra Daniel Barros. É uma doença que tem causas orgânicas, genéticas, comportamentais e ambientais que fazem o paciente ter dificuldades para fazer o que gosta ou quer em várias áreas de sua vida.
Estudos realizados com pessoas a partir de 50 anos mostram que o exercício aeróbico promove uma redução em problemas como inflamações no cérebro, eliminando o estresse oxidativo e estabilizando o equilíbrio do cálcio no organismo. Além disso, melhora o desempenho cognitivo, aprendizagem e memória. Caminhada, natação e bicicleta são ótimos exemplos desses exercícios, que, com seus movimentos cíclicos e constantes, ajudam a prender a atenção do paciente, as artérias se dilatam fazendo com que o sangue circule mais facilmente pelo corpo e oxigene mais o cérebro.
E uma curiosidade, a dança permite a queima de aproximadamente 700 calorias em uma hora, claro que dependerá de seu envolvimento e do tipo de dança escolhida. A sensação que a dança permite é de liberdade, de sentir cada movimento do corpo seja com leveza, com sensualidade, concentração, passos mais elaborados e quando você consegue fazer aquele passo tão difícil, nossa é o poder!
Como outras doenças, a depressão precisa de tratamento e orientação específica para o paciente. Para voltar a fazer algo além de ficar na cama, a pessoa que vive com depressão não deve ser forçada, pressionada. Ela pode fazer tudo no seu ritmo. Ao apresentar sintomas, especialmente pacientes de idade mais avançada, necessitam de carinho e acompanhamento médico.
E fique ligado, para o homem ou mulher na ‘melhor idade’ se sentir mais disposto para dança e outras atividades, recomendamos as facilidades das fraldas da Higifral. Mais conforto, segurança e proteção para se dedicar à atividades importantes.
Referências – Revista Saúde – A Terceira Idade