Estudo – Exercícios podem elevar em até 5 anos a expectativa de vida de idosos

Benefícios gerados pela prática de atividade física para a terceira idade são amplamente divulgados, entretanto, a extensão das melhorias geradas cada vez mais surpreende a medicina! Além de melhor funcionamento do organismo, melhorias geradas pela prática regular de atividades impactam inclusive em maior longevidade do idoso.

Pesquisadores da Universidade de Oslo (Noruega) concluíram que se exercitar pode aumentar em até cinco anos a expectativa de vida de uma pessoa mais velha. Mais do que isso, pode ser tão eficiente quanto parar de fumar.

Cientistas acompanharam mais de 5 mil pessoas com idades entre 68 e 77 anos, durante 12 anos. E uma das conclusões do estudo foi a de que os idosos que praticavam ao menos três horas de atividades físicas por semana viveram cerca de cinco anos a mais do que os sedentários. Assim, a prática de meia hora de exercícios seis dias por semana está ligada a uma redução de 40% no risco de morte em idosos.

Publicado no “British Journal of Sports Medicine”, o estudo mostrou que qualquer tipo de exercício – seja leve ou intenso – tem impacto na expectativa de vida. No entanto, o estudo mostrou que fazer menos de uma hora de exercício leve por semana não tem nenhum impacto. A recomendação do governo britânico é a de que pessoas com mais de 65 anos façam pelo menos 140 minutos de exercícios moderados por semana.

Sedentarismo

A pesquisa da Universidade de Oslo vem à tona no momento em que a ONG britânica British Heart Foundation está fazendo um alerta a respeito de como o número de pessoas ativas está muito aquém do esperado. “Fazer atividades físicas regulares, seja em que idade for, é benéfico para a saúde de seu coração e isso faz você viver mais tempo”, disse Julie Ward, da British Heart Foundation.

Fonte: James Gallagher (BBC News) para o G1 Bem-Estar (Globo)

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